Wieso?

  • 86,8% der Erwerbstätigen fühlen sich gestresst.
  • 34,4% davon häufig oder sehr häufig.
  • Anzahl andauernd gestresster Erwerbstätiger ist in den letzten 10 Jahren um 30% angestiegen.
  • Absenz- und Behandlungskosten in Zusammenhang mit Stress werden in der Schweiz auf ca. 6 Milliarden Franken geschätzt.

Quelle: Stress-Studie 2010: Stress bei Erwerbstätigen in der Schweiz, Staatssekretär für Wirtschaft seco, 2010

Was?

«rundum achtsam» ist ein Rundum-Paket zur Steigerung der Resilienz und für einen bewussten Umgang mit Stress & Burnout – präventiv, reaktiv und stets mit dem Anspruch der Nachhaltigkeit.

Für wen?

Das Angebot richtet sich an Einzelpersonen, Klein- oder Grossgruppen aus Organisationen, die sich präventiv informieren und ihre Resilienzfähigkeit stärken wollen, sich gestresst fühlen oder in ihrer Funktion mit Betroffenen konfrontiert sind.

Erkennen. Handeln. Intervenieren.

«rundum achtsam» ist ein ganzheitliches Konzept mit dem Ziel, Wege aus einer unbefriedigenden oder ungesunden Situation zu finden und so das persönliche Gleichgewicht wiederherzustellen.

Informations-Veranstaltung Resilienz

Edukation und Selbsterfahrung zur Thematik.

  • Was ist Resilienz? Definition, Regulation versus Widerstand
  • Wie halte ich mich gesund? Die drei Aspekte der Kohärenz
  • Was braucht es dafür? Der Dialog als Grundlage für Resilienz
  • Auf Wunsch Apéro im Anschluss für individuelle Fragen
  • alle Interessierten
  • 3 Stunden

Entwicklung der Resilienzfähigkeit

Beweglichkeit und Flexibilität im Umgang mit Herausforderungen integrieren.

  • Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen selbstverantwortlich regulieren
  • Stressverhalten erkennen und verändern
  • Stärkung im Umgang mit Krisenzeiten
  • Führungsverantwortliche und Teams
  • 1 bis 2 Tage

Informations-Veranstaltung Stress und Burnout

Wissensvermittlung und Sensibilisierung auf die Thematik.

  • Körperliche und psychische Ursachen, Symptome und Auswirkungen von Stress
  • Ganzheitliche Betrachtung des Spannungsfelds von Bedürfnissen und Herausforderungen
  • Auf Wunsch Apéro im Anschluss für individuelle Fragen
  • alle Interessierten
  • 3 Stunden

Stress- und Burnout-Prävention

Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Mitarbeitenden fördern.

  • Erkennen und Wahrnehmen der verschiedenen Phasen von Stress und Burnout
  • Werkzeuge für den Umgang mit belasteten Mitarbeitenden und KollegInnen
  • Individuell ausgestaltet auf die spezifischen Organisationsbedürfnisse
  • HR- und Führungsverantwortliche
  • 1 bis 2 Tage

Einzelcoaching

Dem Kreislauf von Stress ein Ende setzen und eine Neuausrichtung festlegen.

  • Erkennen und Reflektieren von Auslösern und Symptomen
  • Festlegen, Ausprobieren und Implementieren von Massnahmen zur Wiederherstellung der Balance
  • Neuausrichtung nach den individuellen Bedürfnissen, Werten und Visionen
  • Nach Bedarf

Körpertherapie

Über den Körper ein neues Bewusstsein im Umgang mit Herausforderungen und Stress erreichen.

  • Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Eigenverantwortung schulen
  • Psychosomatische Symptome und Beschwerden verstehen und transformieren
  • Manuelle Körperarbeit und Gesprächstherapie
  • Nach Bedarf

Eine Sache der Perspektive

Vier Persönlichkeiten mit unterschiedlichem Werdegang vereinen ihre Expertise.

Ana Stagljar

«Konfrontation, wenn sie respektvoll und wertschätzend ist, bringt Menschen weiter.»

Ana Stagljar
Coach & Supervisorin BSO, Expertise in Management & Kommunikation
Plan8 Coaching
Mitglied BSO und Gesundheitsförderung Schweiz

Sarah Meili

«Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Beschwerden oder Symptomen.»

Sarah Meili
Dipl. Körper- und Traumatherapeutin, Marketing- & Kommunikationsfachfrau
Praxis für Polarity
Anerkannt von EMR, Mitglied Polarity-/SE Verband Schweiz

Sandra Henlein

«Klarheit schafft Raum. So kommen Gedankenkreise zur Ruhe und Neues kann entstehen.»

Sandra Henlein
Psychologin lic. phil., Coach & Supervisorin BSO
Plan8 Coaching
Mitglied BSO und Gesundheitsförderung Schweiz

Feedbacks

Als Arbeitnehmerverband nehmen wir unsere Verantwortung wahr und engagieren uns für das Wohl der Angestellten. Weil das Thema Burnout und Stress so akut und verbreitet ist, bieten wir mit unseren Kooperationspartnerinnen von «rundum achtsam» eine eigene Themenreihe mit 3 Veranstaltungen an. Einmalig dabei ist deren ganzheitlicher Betrachtungsansatz – mit Körper, Geist und Psyche. Mit breitem fachlichem Know-how und eigenen Erfahrungen unterstützen sie vertrauensvoll und diskret.

Ana Pérez, Weiterbildung, Angestellte Schweiz

Für mich bietet der ganzheitliche Ansatz von «rundum achtsam» die beste Garantie, dass das Thema Burnout und Stress für alle verständlich und – durch die Eigenerfahrung der Referentinnen – fassbar wird. In ihren Kursen werden sowohl die Burnout-Prävention wie auch die Unterstützung von Betroffenen vermittelt. Dies erscheint mir besonders wichtig, da oft in den Unternehmungen das Know-how fehlt, um Burnout und Stress richtig anzugehen.

Fabrizio Lanzi, Leiter Weiterbildung Angestellte Schweiz

Diese Mitglieder der Mitgliedorganisationen der Angestellten Schweiz haben an Kursen oder Workshops teilgenommen

Das sagen Teilnehmende aus unseren Workshops


  • Der Bezug und die Beispiele zum Alltag haben mir grossen Eindruck gemacht! Sehr spannend und interessant aufgezeigt!

  • Die Informationen zur Früherkennung und Sensibilisierung waren für mich sehr nützlich.

  • Die persönlichen Gespräche mit den Referentinnen habe mir zusätzlich Unterstützung gegeben.

  • Die Grösse der Teilnehmergruppe und der persönliche Kontakt und Austausch mit anderen Betroffenen hat mir gefallen.

  • Sehr schöne Atmosphäre und aufmerksame Referentinnen. Der Workshop hat mir viel gebracht.

  • Die Übungen und der Austausch in den Gruppen haben den Tag abwechslungsreich gemacht. Der Bezug zum Körper und die Entspannungsübungen waren für mich neu, ich habe einiges gelernt an diesem Workshop.

In den Medien

Hier wurde über uns berichtet

Apunto, Angestellte Schweiz

Von Anspannung und Entspannung

Artikel lesen   pdf 259,59 kB

Polarity Magazin

Stress und Burnout aus Sicht von Polarity

Artikel lesen   pdf 71,98 kB

Migros Magazin

Nur noch kurz die Welt retten

Artikel lesen   pdf 137,87 kB

Apunto, Angestellte Schweiz

Wie setze ich Stress und Burnout ein Ende?

Artikel lesen   pdf 332,48 kB

watson.ch

Verspannungen können den Alltag zur Qual machen!

Artikel lesen   pdf 508,39 kB

bluewin.ch

«Ich erlebte in meinem Leben mehrmals eine Traumatisierung»

Artikel lesen

rundumachtsam.ch

Interview zum Thema Weihnachtsstress auf Radio Inside

Artikel lesen

Kontakt

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Das telefonische Erstgespräch ist kostenlos.

rundum achtsam

c/o Plan8 Coaching
Rousseaustrasse 48
8037 Zürich
Tel. +41 (0) 44 251 07 14
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